Des réveils en douceur
Boostez votre énergie vitale en quelques minutes grâce à votre deuxième cerveau
Le réveil sonne. Encore 5 minutes … Puis, ça y est ! Nous voilà en retard ! Vite, vite, vite ! Se laver, s’habiller… Déjeuner ? Hum non ! Plus le temps ! La journée commence sur les chapeaux de roues. Aussitôt réveillé, voilà notre corps malmené.
Loin de notre conception occidentale, la philosophie taoïste perçoit le corps d’une manière bien différente et ce dès le matin.
Selon elle, nos organes possèdent chacun une âme. Celles-ci se mettent au repos lorsque nous dormons et, contrairement à nous qui tolérons nos maltraitances quotidiennes, ces âmes n’apprécient pas d’être bousculées au réveil.
Pour stimuler votre énergie vitale dès le matin, commencez par porter une attention particulière au Dan Tien.
Et c'est quoi le Dan Tien ?
Ici nous parlons principalement du Dan Tien inférieur, formant un triangle nombril-creux lombaire-périnée.
Il s’agit du cerveau du ventre, important centre vital, qui nous aide à ressentir, à porter notre attention sur l’ici et maintenant et à clarifier la conscience en prenant le relai du premier cerveau (mental).
- Posez les mains sur votre nombril et porter votre attention sur cette zone jusqu’à y sentir de la chaleur.
- Nettoyez les énergies bloquées en faisant un scan de votre corps. Arrêtez-vous sur chaque organe (Foie, Cœur, Rate, Pancréas, Poumon, Rein, ainsi que leurs viscères) pour envoyer un sourire intérieur dans les endroits obstrués.
- Les réveils difficiles (fatigue, douleurs, etc.) sont le signe d’une mauvaise élimination des toxines. Afin de faciliter leur évacuation de l’organisme, massez votre ventre en douceur pour désengorger les organes et relancer leur activité.
Le rituel
Exercez la pression de préférence au moment de l’expiration en relâchant les muscles abdominaux.
Prêtez une attention particulière aux points douloureux sans jamais y accentuer la pression, au contraire, faites-vous plus léger et attentionné.
Pour finir, le « déjeuner » étant la fin d’un jeûne (dé-jeûner), il est important de reprendre la phase d’alimentation sans brusquer le système digestif.
Déjeuner en accord avec son corps
Commencez par réhydrater le corps en buvant de l’eau (tiède de préférence) et privilégiez les fruits cuits (comme une pomme au four) pour relancer l’appareil digestif progressivement.
Vous pouvez y ajouter un peu de cannelle pour aider à régénérer le Qi et le sang
Faites une petite pause, puis vous pouvez passer aux choses sérieuses !